+40 733 072 713; +40 733 072 710 Kúranapló Gyakori kérdések Zonar Rendelése Kapcsolat

Sportolj Zonárral együtt

Sportolj Zonárral együtt

Miért jó hidratálófolyadék helyettesítő a Zonar? – miért egy jobb hidratáló mint a víz?

Ha vigyázol a testedre és folyamatosan jársz a sportterembe, tudod már az edzőktől, hogy mennyire fontos a hidratálás. Nem tudom ha észrevetted, de az összes teljesítmény sportoló (és nem csak) hidratálja magát különleges folyadékokkal, amelyek a szükséges anyagokat tartalmazza a kitartás növeléséhez és az izmok kifejlesztérére szükséges anabolikus folyamatok fenntartására. Annak ellenére, hogy a víz fontos a hidratálási folyamatban, amikor a kitartást és az izomzatot akarod növelni, szükséges egy sorozat aminosav ami fenntartsa a fehérjék szintézisét. A jó hír az, hogy a savó protein, ami megtalálható a Zonar-ban is, elágazó láncú aminosavakat tartalmaz (leucin, izoleucin és valin), amelyek megfelelővé teszik hidratáló folyadék felváltónak a gyakorlataid közben, függetlenül attól, hogy az edzőteremben használod, aerobik közben vagy egyéb aktivitások közben, amelyek segítenek formában tartani magad.

Hogyan hat a Zonar az izomzatra, hogyan segít a kitartással?

Első nézésre azt mondhatod hogy csak a teljesítménysportolóknak van szükségük izomzatra. Teljesen hibás. Az izomtömeg lecsökken a kor előrehaladásával, de akkor is ha nem végzünk erőfeszítést. A szedentarizmus az izmok sorvadásához visz, és így mind nehezebb és nehezebb lesz a legalapvetőbb aktivitásokat elvégezni: felmenni a lépcsőkön, sietett lépésben menni, vagy szaladni, hogy elkapjuk a buszt. A fiatalokat és az időseket is érinti a megfelelő izomtömeg hiánya, de egy adott kor fölött megjelenik a sarcopenia megjelenésének kockázata (a szervezet öregesésével összefüggő izomtömeg, erő és izommüködés veszítése).

Az izomtömeg növelése az ellanálás edzéssén keresztül történik, viszont egy nettó izomtömeg megszerzésére szükséges, hogy a fehérjék szintézise az izomzati szinten túlmenjen az izmok fehérje-katabolizmus szintjén, és itt az aminosavak a kulcselemek. Az eddigi tanulmányok bizonyították, hogy az ellenálási edzések után a szérum-aminosavak (de főleg leucin és izoleucin) szintje lecsökken, ami szükségeltet egy dietetikus kiegészítés leucinnal és egyéb aminosavakkal, ahhoz hogy a hipertrófiás folyamat optimális körülményekben menjen végbe.

A savófehérje segít kifejleszteni az izomzatodat és az ellenállásodat az erőfeszítésre, anélkül hogy részesüljél a telített zsírokkal és a koleszterollal amelyek a húsfehérjében találhatóak. A titok a savófehérjében található aminosavakban áll, különösképpen az elágazó láncú aminosavakban, amelyek közül a legfontosabb a leucin. Számos tanulmány bemutatta, hogy a savófehérje növeli az ellenállást az erőfeszítésre, főleg amikor a fizikai erőfeszítéshez közeli órákban fogyasztott.

Észben kell tartani, hogy a savófehérje szimpla bevétele nem elég az izomtömeg növelésére. Egy 1997-ben végzett tanulmány összehasonlította a szimpla savófehérje bevételét és ennek kombinálását fizikai gyakorlatokkal, és ezek során észrevették, hogy amikor a savófehérje bevétele után fizikai gyakorlatok következtek, növekedett a fehérjeszint az izomszövetekben (30-100% közt). Ez bizonyítja, hogy mennyire fontos a pillanat amikor fogyasztjuk a fehérjéket, ahhoz, hogy a legnagyobb haszon legyen.

Fontos megemlíteni azt is, hogy léteznek tanulmányok, amenyek bebizonyítottak egy világos összefüggés a fehérjék fogyasztása és az izomtömeg növekedése közt, viszont a javaslat az, hogy a fehérjék bevétele az edzések idején legyen. Ez az összefüggés fontosabb az előrehaladott kor esetében, és ez be lett bizonyítva egy tanulmánnyal, amit két férficsoporton végeztek, akik magas fokú fizikai gyakorlatot végeztek (4-szer hetente). Az első csoport savófehérjét fogyasztott az edzések közben, és a második csoport ez nélkül végezte az edzést. A fehérje bevétel ugyanaz volt a két csoport tagjai esetében, de az első csoport esetében megállapítottak egy növekedést a sima izomtömegben az 5 hét során. Az edzetlen fiatal férfiak esetében kiderítették, hogy a savófehérje sokkal hatásosabb az izomtömeg növelésében egy két hetes edzésperióduson kersztül.

Források

2